小青柑普洱茶影響睡眠嗎

　　1、不會(huì)失眠：小青柑普洱茶是利用茶吸附性，通過(guò)與青柑皮的充分接觸，在熱力作用下柑皮油室破裂，通過(guò)水分交換，茶葉吸附柑皮油包中釋放的芳香物質(zhì)，從而形成香氣、口感獨(dú)特的小青柑普洱茶。小青柑普洱茶中還富含水分、氨基酸、水溶性維生素等，平時(shí)適量喝一些小青柑普洱茶，有利于促進(jìn)消化液的分泌，還能緩解便秘。而且小青柑普洱茶常見(jiàn)于夏季，還具有消暑解渴的功效，適當(dāng)飲用有助于補(bǔ)充身體所需要的部分營(yíng)養(yǎng)元素，一般不會(huì)引發(fā)失眠的情況；

　　2、會(huì)失眠：小青柑普洱茶中含有茶多酚、咖啡因、茶堿等成分，如果長(zhǎng)期大量飲用，這些物質(zhì)會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，如果睡前飲用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致精神興奮、入睡困難，引起失眠。

　　日常生活中，應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡等飲品，以免出現(xiàn)失眠的情況。如果失眠的情況長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用佐匹克隆片等藥物治療，以免長(zhǎng)期失眠影響身體健康。

　　小青柑一般指的是小青柑普洱茶，小青柑普洱茶晚上喝可能會(huì)影響睡眠。因此，不建議在睡前喝小青柑普洱茶，以免引起入睡困難、易驚醒、多夢(mèng)等情況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。